Uma das mais famosas queixas em consultorios é a famosa dor no pescoço: cervicalgia. Geralmente associada a estresse e problemas posturais. Hoje em dia muito comum até em jovens que fazem uso prolongado de computador. Normalmente esta dor acaba se irradiando para os braços e mãos, criando um desconforto muito grande. A dor de cabeça e tonteiras também podem ter origem em tensão cervical.
Eu costumo brincar que a dor passaria se tivessemos o dobro do dinheiro e a metade dos problemas, claro que isso não é suficiente mas o que realmente ajuda na dor cervical é o alongamento da musculatura adjacente a coluna cervical. Todos os musculos do pescoço, peito e costas.
Uma otima forma de alongar é espreguiçar, puxar a cabeça pra um lado e depois pro outro, puxar pra frente. Rodar o pescoço para os dois lados. Procurar respirar fundo, inspirando e expirando profundamente. Principalmente quem fica muito tempo com o pescoço em flexão deve procurar fazer isso a cada hora.
Um otimo exercício é o abraço. No abraço há o alongamento do trapézio superior, dos rombóides e o calor humano faz o resto.
Quero contar a história de um australiano que inventou a campanha do abraço.Juann Mann criou a campanha cujo objetivo era abraçar pessoas em Pitt Street Mall, uma rua de Sidney, apenas para alegrá-las e incentivá-las a fazer o mesmo com outros. Depois de um tempo, guardas, a polícia e o conselho da cidade o disseram para parar. Mann e seus amigos conseguiu uma petição que juntou 10,000 assinaturas e recebeu permissão para continuar distribuindo abraços de graça.
A campanha ficou famosa no mundo inteiro graças a um vídeo no You Tube, que é um dos mais vistos do site.
Shirley Fisioterapia Plural 